百味人間

我的全新生活來到第二週，據說是美好的蛋白質天堂週，

飲食中強調蛋白質的攝取，並增加了每日半小時的中等強度運動。

不過，網路上有提到許多人在第二週時因為多攝取蛋白質，體重會上升，

但如果持之以恆，通常第三週會下降，

而我應該就是這個活生生的例子，而且加上生理週期小小水腫，

當然，還有元旦假期回水里較無節制的吃食、以及沒有喝足兩公升的水，

體重在全新計畫第9天時總共瘦了3.2公斤，然後慢慢上升，復胖了1.6公斤...........

嗚嗚.......一半耶...........

但是今天有覺得水腫漸消，我相信明天再量體重會好一些。

第二週的一開始，我為自己準備了像這樣的輕滷味四大盒，

內有生豆皮(沒有炸過的)、白蘿蔔、黑木耳、蒟蒻、筍子、豬肉片.....等等，

儲放在冰箱，就可以變成我的晚餐。

因為生菜買很多，所以我的早餐持續著生菜、蛋白質、和檸檬水的日子，

其中有誤買了老賴茶棧的豆漿，因為沒有無糖，只好選微糖，結果是嚇死人的甜，

雖然我以前都是喝無糖的，但偶爾含糖也沒那麼難受，甚至覺得療癒，

全新生活過了將近一半，現在喝到甜的都會很不舒服，

看了我的飲食習慣的確是變了。

生菜、番茄、芭樂、微甜豆漿、檸檬水。

生菜、番茄、豆腐、玉米鬚雞湯、檸檬水。

生菜、番茄、荷包蛋、檸檬水。

燙青菜三種、番茄、白煮蛋、檸檬水。

這個食譜最大的敵人，並不是時時唱衰你、拿雞排誘惑你的壞朋友，

而是寒流。

這禮拜的飲食為何破戒，我想，寒流來襲是很大的原因。

上週三氣溫驟降，連台中城都冷到讓人吱吱叫，

下了一整天的雨，寒意刺心頭啊..........

那天就忍不住跟著團購了雞排，熱呼呼地、鹹鹹香香的雞排，才能安撫我的胃，

晚上繼續熬了菱角玉米鬚雞湯，說是給孩子補補，但自己喝最多湯.........

清燙芥蘭、輕滷味一盒、乾煎土魠魚、菱角玉米鬚雞湯。

只破戒一天怎麼會胖？當然是因為還有加碼麻油松阪豬呀............

烤鯖魚、清燙芥蘭、輕滷味一盒、麻油松阪豬湯一小鍋。

元旦連假後回家量了體重，立刻勤奮地燙青菜......，

這次是青花筍、花椰菜、菠菜。

晚餐大家吃麻辣鍋，我則是燙青菜配簡單的肉片。

當然，還為不吃辣的小魚準備高麗菜水餃。

當媽媽連減肥都不容易。

簡單記錄到此，期待第三週可以回復體重。